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天生是英雄（7）如何使自己成为英雄
当帕迪多年后返回克里特岛时，乔治已经写了整整5本笔记本。帕迪吃惊地发现，虽然这个贫困山区的牧羊人只接受过零星的教育，但他对“抵抗力量”的回忆绝对卓尔不群。帕迪亲自把这些回忆录翻译成英文，并且说服他的出版商出版了这本英文版《克里特跑步者》（The Cretan Runner）。
天生是英雄（6）绑架“魔术团”：唤醒天生的优势
Part 5 绝地逃生：跟着身体的感觉走
目录：
29 小偷的哲学 如何把不可能变成可能
30 狼会来吗 刺杀“世界三巨头”的德国王牌
31 最危险的障碍 奔跑在群山之巅
天生是英雄（5）绑架“魔术团”：唤醒天生的优势
如果帕迪能学到“活宝”乔治·塞科达克斯的本事，他也许能够实现这个目标。从魔术的角度看，这次绑架必将是大师级别的杰作，是针对世界上最恶劣的罪犯所实施的一次完美犯罪。由德军5个师重重保护的将军突然人间蒸发，没有留下一丝痕迹。乔治喜欢对英国秘密特工说，他已经将克里特的偷羊技能传授给他们，即使战争结束，英国人回家时还有一技傍身。这一次正是帕迪把牧羊人的规矩带到战场上的大好机会。
天生是英雄（4）午夜侠登陆：野性的原始能量
克里特岛是完美的试验地点。山里密布着蜂窝状山洞，方便人躲藏；所有德军飞机在前往苏联的途中必须在这里加油，它们是现成的袭击目标。但“公司”不能盲目地进入这个地区。首先，要确定牧羊人乔治·塞科达克斯和其他克里特人是否真的愿意将一帮业余特工庇护在羽翼之下。如果他们不愿意的话，英国人连一个星期都撑不了。
天生是英雄（2）“屠夫”的谜团：英雄岛上的疯狂计划
你是弗里德里克–威廉·缪勒（Friedrich-Wilhelm Müller）将军，德军驻希腊克里特岛的两名统帅之一。尽管希特勒有不好的预感，认为一些麻烦事很可能将在你的眼皮底下发生，它们将严重拖累德军的进攻态势；不过，你认为一切尽在自己掌握之中。在这个小岛上，你手握10万精兵：山区有侦察机盘旋，近海有巡逻艇游弋，盖世太保的间谍网也为你服务。那些对你的残暴心有余悸的人都称呼你为“屠夫”。在这种情况下，似乎应该没有人敢来惹你。
天生是英雄（1）我们像豹子的那一刻，就是我们最棒的时候
《天生是英雄》访问了许多这样的反叛者。这是一段欢笑嬉闹的旅程，但它总会返回故事的核心：一个像你我一样的普通人，最终发现自己可以做出如此非凡的事情。
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桥本环奈：为了她，我愿意再矮十厘米！
桥本环奈被岛国人民冠以“千年一遇美少女”称号。虽然，“x千年一遇”、“x千年第一”这些词已备受吐槽，但是用在她身上，还真没有太大的毛病。
3.1 离合器连接发动机和变速器
驱动力只在接收发动机旋转力的轮胎上起作用。并且根据发动机旋转力所到达的轮胎的不同，驱动也分为几种不同的方式。为了让你在本书中学到一些基础知识，我就以将旋转力传递至后轮生成驱动力的后轮驱动车（FR）为例进行讲解。
我的绅士时尚 观影笔记（4）笔记本
选择笔记本和选择恋人是一样的，如果有因为一见钟情而交往的话，那么也有因为内涵而交往的。明明自己觉得肯定没有问题的，一旦实际交往就觉得很不顺利，这种事也是有的。因此才会说选择笔记本很困难。
7分钟健身操—12个动作的高强度循环运动
运动医学会（American College of Sports Medicine）在《健康与健身杂志》（Health & Fitness Journal）发表一篇文章，只要7分钟12个动作的高强度循环运动，其效果就胜过数小时的跑步或有氧运动。
什么是高强度循环运动（ HICT ）？
高强度循环运动（ High-Intensity-Circuit-Training ，简称HICT ）是结合有氧运动及阻力训练、肌力锻炼，搭配高强度及极短的休息时间，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的热量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病风险的效果。
牛仔穿着指南
过去人们穿丹宁牛仔是因为耐磨坚韧的特性可以做工作服，几经摧残蹂躏却不易脏污、损坏，但随着时间推移，它早已摇身跃上时尚圈与伸展台。有时候我们看到太鲜艳、抢眼的流向趋势会先退却几步，担心自己可能驾驭不了；牛仔总是例外。