Rika是香港最年轻的绳缚师，做绳缚3年，把原本地下的绳缚活动，变成可以公开演出的绳缚艺术节。在她看来，绳子的材质、绑法中包含着力学、美学、情绪的交流，“我不否认它跟情欲有关，但它同时也是艺术，就像水一样，会有很多不同形态，就看你怎么去定义。”
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如何冥想？2500年的智慧（中）
"不要去控制你的呼吸。因为这不是瑜伽中的「调息」，在那里你需要刻意调整你的呼吸。这是观息——不要去想像大海、海滩、这个神、那个佛、什么圣光、或者任何画面，心里也不要数数字、念佛、诵经——你要做的只是用全部的注意力去观察最真实的实相，也就是这个三角形的区域内，你自然的呼吸。"
原来你也是一个良性受虐者
总有一个人会在菜单上选择最辣的锅底，大汗淋漓地吐着舌头，发出嘶嘶作响的吸气声。泛红的脸皱成一团，但依然马不停蹄地把筷子伸向嘴里。
贞操带，被禁止的欲望以及幻想束缚的渴望
有个段子这么说：有了贞操带，中世纪的男人可以把妻子放心地留在家里，自己远行，投身到中世纪的战场上。他们知道，只要自己的妻子戴着贞操带，就没办法和别的男人苟且，没办法给他带绿帽子。无论他走了多远，走得多久。
如何做波比运动（Burpee）
波比运动也叫做下蹲促腿，Burpee(中文音译为"波比")，它是一项无氧运动(anaerobic)，结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。波比运动会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺耐力的训练也非常的有帮助。
把这瓶开了!（10）归纳
和朋友一起练习盲品。每人带一瓶酒，用袋子装着或用铝纸包裹住。然后倒酒一一品鉴，通过讨论酒的特性辨别出每一款酒。