星期四, 八月 22, 2019
跑酷

如何练习跑酷

跑酷是一种非常自然的运动,对锻炼人的身体非常有益,跑酷就是在给定的各种外部环境下尽可能快地向前跑。这种自然的运动艺术既不需要特别的身体构造,也不需要额外的练习设备。身体就是唯一的锻炼工具。这需要毅力、胆量和技巧,但是其益处是显而易见的。

全世界死亡率最高的极限运动

运动都是存在风险的,但即便是死亡似乎也不能减少年轻人对极限运动的热爱,但血淋淋的数字又不得不让人重新思考,极限运动与死亡之间的距离到底多远?

如何通过阿特金斯健康饮食法来减肥

你吃的食物类型会影响你的体重。这就是为什么某些饮食法,比如阿特金斯健康饮食法,能帮助一些人减肥。按照本文指示,严格遵循阿特金斯健康饮食法的4个阶段,体重或许会明显下降。

如何提高自己的反应能力

神经反射指的是神经信号触发肌肉对外界刺激做出的反应。例如,如果你发现一个棒球朝自己的头部飞来,大脑会向你的手发出信号,让它在你被击中前挡住棒球。良好的反应能力可以提高你在体育、运动、甚至过马路或开车等日常身体活动中的表现。有些人天生反应迅速,而另一些人则必须经过训练,才能缩短自己对刺激做出反应所需的时间。你可以采用以下几种方法改善自己的反射时间。

健身男女,跑步机上挂满了内衣

嫌弃健身房办卡太贵的、社恐的,要么煞有介事的置办了跑步机,要么在一次晕厥之后下定决心——从瑜伽垫入手,好歹能跟着视频课程里的美女比划几个动作。但你我心里都清楚,无论是大型器械还是瑜伽垫、哑铃,在追逐潮流的年轻人们三五天热度之后,大部分都被打入了冷宫开始吃灰。
神奇的睡眠-–-睡眠生物钟的秘密

教你如何睡得更少,却睡得更好(8)附录

减轻你整天的压力。 当你无法入睡时让你的大脑停止胡思乱想。 让你放松肌肉,增强每天的专注程度。 降低你脑电波的频率,让你进入睡眠的第一阶段
神奇的睡眠-–-睡眠生物钟的秘密

教你如何睡得更少,却睡得更好(7)行之有效的个人睡眠计划

本教程的最终目的是让你能减少自己在睡眠上所花费的时间。但目前为止我们还没 有讨论削减睡眠时间的问题,因为我想让你明白:为了减少你在睡眠上所花费的时间,你必须首先提高你的睡眠质量。
神奇的睡眠-–-睡眠生物钟的秘密

教你如何睡得更少,却睡得更好(6)今夜无法入眠?

下面你将接触到失眠是如何产生的,以及如何治疗。你也可以运用这些信息来提高你睡眠的质量。
神奇的睡眠-–-睡眠生物钟的秘密

教你如何睡得更少,却睡得更好(5)优化你的睡眠生物钟

我们现在就来谈谈如何利用 这些新学的知识来让你少睡一些,让你的睡眠发挥更大更神奇的作用,并让你在日常生 活中更加精神。
神奇的睡眠-–-睡眠生物钟的秘密

教你如何睡得更少,却睡得更好(4)睡眠生物钟

你是否注意到一个现象:一些人在不需要闹钟的帮助,就能在每天早晨的某个时 刻准确地醒来?也许你也偶尔能做到这一点,或者这对于你来说已经不是什么新闻 了。