霹雳舞

别再问我什么是霹雳舞

Breaking到底是个什么?霹雳舞又到底是什么?它到底是如何走进我们的生活,并作为竞技性体育运动正式加入奥运大家族的呢?还有最重要的,它和孙红雷到底有着什么样的关系?
登山队员合照

首批登山先驱到今天的登山巨匠,登山的意义是什么?

人们登山并没有明确的目的。以生命和肢体为代价去登顶一座巨峰的最好理由,就是乔治·马洛里的那句名言“因为山就在那儿”。在不可言喻的追求过程中,登山者不断挑战身体极限,去实现更高、更难、更美的攀登。因此,他们的壮举使那么多人着迷,也就不足为奇。
登山杖

如何选择与使用登山杖

如果您真的喜欢户外运动,如果您希望能够健康地行走,那么 备上一对性能可靠的登山杖并学会正确地使用是非常有必要的,除了可以有效保护你的膝盖,还可以帮您减轻大约30%左右的负重,让您行走更轻松更惬意,更好地享受大自然带来的乐趣。
丁丁 香蕉

放弃吧,小丁丁扯不大

与其担心尺寸是否重要,不如专注于通过促进良好的健康习惯来提高性能力,包括运动、减肥、避免酒精和香烟。这些都会比任何小勾勾支衣架更能增强你的信心和鱼水之欢的愉悦。
健身 腿部训练

猛男练腿的方法,让你的腿快速看到训练痕迹

健身就像雕塑,是一个让自己身材无限接近完美的过程。可能一开始你就想练个腹肌,结果当你有了腹肌之后又觉得自己手臂细了,手臂粗了之后又觉得肩窄了,肩宽了之后又觉得背薄了…总之是一开始就很难停下来的习惯。
沙发土豆男

断食晚餐只是简单的不吃晚饭吗?

让一日三餐的人突然不吃晚餐,对减重来说或许有短暂的效果, 但盲目不吃晚餐可能会导致全天摄入热量不足,无法达到正常基础代谢的要求,一旦恢复正常饮食可能会摄入比以前更多的热量,身材也会反弹,得不偿失。

Q&A:运动紧身裤里面还用穿内裤吗?

其实运动紧身裤的设计就是为了减少衣物对身体的束缚。但我们多数人在穿紧身裤的场景都是在健身房和其他公共运动场所,所以为了你的个人卫生和避免尴尬,还是建议你选择一条贴身且面料丝滑的内裤。
运动

科学“燃脂”指南

很多人运动就是为了减脂,所以想找到消耗脂肪效率最高的方法。“最燃脂”的运动方式确实是存在的,但它不一定是你的最优选择。
标准的修剪指甲

如何正确修剪指甲

  每个人,都需要剪指甲。   指甲太长容易积攒污垢,很多人从小就被妈妈念叨:不要留指甲,剪短点才干净。   上学时就更严格了,老师们会要求整理仪容仪表,不能留指甲。甚至每周都会检查指甲长度,最好贴着肉剪,一点都不要留。   小时候都要求剪成这样,错啦!   图片来源:丁香医生设计团队

跑步时该如何呼吸

跑步作为一种有氧运动,身体获得氧气的方式——呼吸,可能成为跑得更快更远的制约。