“25岁,连续失眠的第101天”:睡个好觉,是这个时代的稀缺品

文|树树

来源:一读

不久前,这样一项调查结果引起全网热议:

具体信息如下:

中国成年人失眠发生率高达38.2%;

超3亿中国人有睡眠障碍;

六成以上90后觉得睡眠不足;

超六成青少年儿童睡眠不足8小时。

一个个数字看得人揪心,“睡得着”这件再简单不过的事,竟然成了一种奢侈,“不熬夜”竟成了值得炫耀的事。

学妹小英最近又去医院开了安眠药,今年25岁的她,自从工作后就没睡过一个好觉,刚开始是主动熬夜,到后来是焦虑地睡不着,每晚必须靠安眠药入睡。医师告诉她,因失眠来就诊的人越来越多。

能睡好、能睡着,成了这个时代的稀缺品。

近年来,各种熬夜、失眠导致的悲剧逼得我们不得不端正态度,收起无所谓的表情,正视睡眠。

二胎妈妈通宵玩手机猝死。

某20岁主播,将直播时间改为零点到早上9点,几个月后不幸猝死。

26岁的职场白领,工作后从未3点睡过觉,体检查出卵巢有拳头大的肿块……

仿佛一夜之间,带着“睡眠不足”“过度疲惫”标签的死亡开始频繁光临人间。

但其实世上没有所谓的偶然,一切偶然的背后都有着某种必然。

人之所以需要睡眠,很大的原因是每分钟细胞都在产生各种垃圾,尤其是大脑,而这些垃圾只有在睡着时才能被清理。

图片来自:Ted

长期熬夜造成的结果就是,体内垃圾得不到清理,越堆越多,健康自然就会出问题,并有可能给大脑造成永久性破坏,给各种突然死亡埋下祸根。

想象一下身体里住了一座垃圾山,是件多恐怖的事。

睡眠剥夺的具体后果,从下面的这张图中可以略窥一二。

有研究表明,睡眠不足的人,衰老速度是正常人的2.5~3倍!每天睡不够4小时的成年人死亡率比其他人高180%。

熬夜像一种慢性毒药,蚕食着你的身体,刚开始不动声色,到后来狰狞可怖。

人有一个弱点——行动常常无法与认知同步,于是我们听过了很多道理,依然过不好这一生。

多少人白天被“熬夜得癌”的新闻吓个半死,千万遍告诉自己要早睡,但晚上打开手机,刷刷视频,逛逛淘宝,又开启一场夜的狂欢。

《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示,25.1%的年轻人“常常会不想结束这一天”

白天被学业、工作各种虐,只有晚上属于自己,不是不睡,而是舍不得睡。

这种熬夜被称为“报复性熬夜”

希望通过熬夜,表达对目前生活的不满和反抗,亦或减轻对白天碌碌无为的愧疚。

工作太辛苦了,必须刷剧奖励自己;

白天积攒过多愤怒,要和朋友喝个小酒发泄一番;

一天什么都没做,用夜晚弥补白日的懒散,顺便给自己一个勤奋的虚名……

可是疯狂熬夜,真能让白天的遗憾得以补偿吗?

为此我问过身边那些长期熬夜的朋友,绝大多数人越熬越焦虑,因不够自律,陷入深深的自责。

睡得越晚,越害怕第二天来临,等到了第二天,熬夜的各种后遗症导致状态不佳,结果晚上只能再用继续熬夜来“补偿”自己,如此恶性循环。

“报复性熬夜”只爽一时,带来的痛苦却是长久的、持续的, 无论身体上还是心理上。

有时候世界就是这么不公平。有的人有觉不想睡,有的人有觉不能睡。

有一群人,当夜晚来临,整个城市沉沉睡去,他们却在生活的砧板上辗转反侧,为了生计披星戴月。

47岁的老秦,靠跑长途货车养家。有时一趟车下来,他只能睡两到三小时。

一年365天,只有三分之一的时间可以睡在不动的床上。

图片来自:纪录片《追眠记》

儿子中考失利,老秦咬咬牙送孩子上了私立高中,光一年三万五的学费,就压得他喘不过气,只能更加拼命。

上了年纪,长期昼夜颠倒,身体渐渐吃不消,但跑夜车的劳累,和谋生比起来简直可以忽略不计。

图片来自:纪录片《追眠记》

同样是用减少睡眠时间换取想要的生活,相比老秦的无可奈何,35岁的创业者张成更多是主动选择。

创业3年,他几乎每天保持着八点半起床,晚上凌晨三四点入睡的工作强度,困了就靠咖啡续命。

对于睡多睡少,张成没有那么在意,他要把每分钟节省下来,去做他认为值得的事。

图片来自:纪录片《追眠记》

镜头下的张成,浓浓的黑眼圈把身体的疲惫表露无遗,然而再累也不能停,不敢停。

图片来自:纪录片《追眠记》

生活中,多少人像张成一样被梦想裹挟,焦虑、恐慌日夜在心里游荡,认为多睡一秒都是“不思进取”的代名词。

又有多少人像老秦一样,为了给家人更好的生活,咬着牙在赚钱的路上踉踉跄跄、日夜兼程。

但健康并非取之不尽,用之不竭的宝藏,对它的透支一旦超过限度,你已拥有的和你正在追逐的一切,都将不复存在。

执着于将“人生价值最大化”的李开复一直是励志偶像,52岁却不幸被查出患有淋巴癌,离死亡如此之近,他在《向死而生》中写道:

多年来,名利的浮涨让我不知不觉间偏离了轴心,以致迷眩其中,付出了沉重的代价而不自知。

每个人都不是一座孤岛,家人、朋友、工作、梦想……它们意味着无法逃避的责任与生活。

这一切的一切,不会坍塌的唯一前提是:健康地活着。

一副健康的身板,是命运最好的馈赠,不管里面供奉着什么,你都该保持它的强韧美丽。

莎士比亚曾说:“舒服的睡眠,才是大自然给人的温柔护理。”

对于睡眠,多睡一会,是一会的治愈。

对于熬夜,少熬一次,是一次的胜利。

我们的身体,没有你想象的那么坚强,好好睡觉,好好爱惜自己,别等来日方长。

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