施瓦辛格健身全书（6）开始训练
一名专注的健身者，总是会在一天中的黄金时段待在健身房训练。他总是在思考以后的训练，计划着下一步该怎么进行。一旦他完成了一次训练，他就急不可待地想着下一次训练。所以，如果要我相信你真是要去健身的话，那你就只管走进健身房，开始训练。正如那句如雷贯耳的广告口号说的那样：“只管去做！”
不割包皮不是真男人？
学术界有种观点认为包皮环切术是由阉割手术发展而来。传说在古代，有将战俘阉割后作为奴隶使用的情况。但人们渐渐发现，这样对战俘的影响太大，甚至令战俘无法从事繁重的体力劳动。So~ 他们就把阉割简化成了现在的包皮环切手术，这样既可以轻松区分战俘，又不影响他们从事重体力劳动。所以包皮被割 = 战俘 = 奴隶 = 失败者。
健身器材简史：源于受罪刑具？
这些房间里的机器依次排开，外行人看来便以为是精心设计的刑房，而非是医生的办公室或健身房。——《纽约时报》，1895年 椭圆机、踏步机、龙门架，健身房里的设备总是让初学者感到无所适从，一台台强身健体的器械在入门者看来无异于阴森可怖的刑具。
如何正确洗冷水澡
冷水澡适合南方的勇士们，因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异。那该如何正确的洗冷水澡：
古印度战士武器新玩法：钢锤健身的历史及训练方法
当十九世纪很多西方健身迷开始在 The Indian Club（见下图）热衷于器械健身的时候，权杖训练却因为某些原因没有赶上那段好时光。直到近代，西方的混合武术选手才开始用重锤训练来提升肌肉力量，从而增强抱摔对手的能力。功能健身和自然运动从业者也开始用引入钢锤训练，因为它提供了惊人的全身运动效果。
如何找到适合自己的运动？
如何找到适合自己的运动？如果你为此感到迷茫，可以参照此图做一个简单的小测试，来得知自己大概该参加何种运动。
如何选择与使用登山杖
如果您真的喜欢户外运动，如果您希望能够健康地行走，那么 备上一对性能可靠的登山杖并学会正确地使用是非常有必要的，除了可以有效保护你的膝盖，还可以帮您减轻大约30%左右的负重，让您行走更轻松更惬意，更好地享受大自然带来的乐趣。
教你如何睡得更少，却睡得更好（2）导言
每天只睡4到5个小时，却比你睡8、9小时（甚至更多）时感觉更精神爽朗、更警醒也更精力充沛。你觉得这可能吗？
为什么科学劝你一定要睡午觉？
要不要睡午觉是个有争议的问题，有的公司会在中午集体熄灯，全员睡午觉，而有的老板则认为睡午觉像是在偷懒。如今，越来越多的科学研究表明，白天睡午觉是具有生物学意义的，它可以预防疾病，帮助大脑记住该记住的，忘记该忘记的…正确的做法是养成睡午觉的习惯，不要在该睡觉时做其他事情。
高强度工作1个月后，睾酮水平会有何变化？
但若你本身已疲惫不堪，却在健身房进行高强度训练，那可能就算是健身也无法帮助你促睾了，此时你需要做的，就是好好的睡一觉吧！