冬天洗冷水澡，在很多人眼里完全就是自虐行为。但其实不然，这是一件极具英勇气概且有益于身体的行为。洗冷水澡有不少的好处：
- 增加人体适应气温的能力，特别是适应冷空气的能力，不容易患感冒。
- 对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾病的发生。
- 可以锻炼人的意志，夏天冲凉很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。
之所以会有洗冷水澡这个行为，可能就是寒冷的冬天里，倒霉的你遇到了停电或燃气用完了，家里的热水器无法给你送温暖，而你又是不洗澡会死星人，于是你便妥协鼓起万分勇气做出了自己觉得非常了不起的，足以让你逢人便吹的行为。笔者高中时候在县城里读书，宿舍楼用的是太阳能加空气能热泵热水器，每层楼只提供一个水龙头刷卡提供热水，楼道上装热水的水桶从天亮排到天黑。放学后排队晚了，水龙头放出来的水可能已经变成温水甚至直接是冷水了。因为楼顶上那巨大热水器根本无法满足上千人的用水量。而用温水洗澡，那只会比用冷水洗澡还更让人难受，相信我，你的身体将会颤抖得像筛糠那样。于是很多男生直接放弃了排队，在浴室把水龙头扭到最大，一桶一桶的向身体泼洒冷水，基本表现的鬼哭狼嚎的，放声歌唱，场面可谓是十分壮烈。
当然这里不是鼓励你去尝试，因为这需要极大的毅力，而且冷水澡并非适合所有人：
患有高血压、冠心病、呼吸道疾病等疾病的患者，尤其是心脑血管病人，因为冷水澡会使血管急骤收缩，会增加心脏负担，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。
坐骨神经痛、关节炎病人神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。对冷过敏的人如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间洗冷水澡，会刺激病情加重。其他情况比如身体疲劳、虚弱、睡眠不足，包括女性经期、哺乳期、怀孕期间，都不应该洗冷水澡。
冷水澡适合南方的勇士们，因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异。那该如何正确的洗冷水澡：
- 冷水的温度不宜过低，控制在5℃到25℃之间。
- 洗澡的时长不宜过长，一般在10分钟左右，但不可超过半小时。
- 洗澡前可作热身，做俯卧撑等运动或可以用手搓揉皮肤，使皮肤稍微发热。
- 用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。
- 洗澡时应先冲洗四肢，最后才能冲洗胸部。先用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身
- 如感到寒战，应缩短淋浴时间。
- 冷水澡完毕后应注意保暖。洗完后要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。
