这届 90 后，最晚出生的也已经 20 岁了；而最早的那一批，马上 30 岁。
20 岁之前，还没太经历过社会的 ” 生猛 “，直到走出校门，一身冲劲与欲望，在跌跌撞撞中被渐渐磨平。
一路奔向 30 岁，以为到了年龄就会自然拥有的爱情、事业、金钱……在真正长大后，发现多数和自己无关。
美国伯克利大学临床心理学博士 Meg 在 TED 上有期名为《20 岁光阴不再来》的演讲，探讨 ” 如何度过人生青年时期 ” 的问题。
视频上传后，五天内被分享了60 万次，TED 国际公开课点击排名第一，被《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》誉为” 最实用派 ” 的人生规划。
Meg Jay / 20 岁光阴不再来
她用自身的经历与研究告诉年轻人：20 岁不把握光阴，就是在让 30 岁后的自己陷入中年危机。
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第二个智力发展高峰期在20 多岁
性格改变程度远大于其他时期
对中国人来说，20 岁前的人生，就是一场以高考为终点的赛跑。
在一条跑道上跑了十几年，靠的更多是惯性和别人的推动。
一旦进入大学，就好像突然失去了跑道的分界线和领跑员，不知道方向在哪里。
没人再告诉我们今天该做什么题、明天要考哪门课。
” 究竟想过什么样的生活 “，主动权突然就落在了自己手中。
面对这样的改变，很多人选择的是 ” 等 “。
在宿舍的被窝里等，在游戏的厮杀里等，等待机会自己撞上门来。可是毕业后才知道，机会永远不给没有准备的人。
最后等来了失业、失恋，还要给自己冠上 ” 年轻所以不成熟 ” 的借口。
殊不知，你的 ” 不成熟 ” 可能会影响自己的一生。
20 岁 -30 岁的十年，是人生中具有决定性的十年，这期间，你会频繁经历选择大学、职业、伴侣等影响一生的选择 / 20 岁光阴不再来
Meg 认为，不论从心理学、社会学、神经学还是生育能力的角度来看：
“20 岁，是你能对你的感情、幸福，甚至对这个世界做出的最简单、也最有潜在影响力之事的时期。”
在第三季《中国诗词大会》中击败北大学霸成为总冠军的雷海为，是位外卖小哥。
23 岁时，他偶然在书店看到一本《诗词写作必读》，被书中的诗深深吸引，于是从此，他就在双休的时候专门去书店看诗词的书。
他每天背一两首诗，一直坚持。
等餐时，同事们都在玩手机，他则在静静地看着诗词书。
一个只有高中学历的人，在 37 岁时用勤奋和汗水创造了属于自己的神话。
有人说，就像身高一样，二十多岁的人智力发展也到了 ” 头 “。
在人的一生中，儿童时期的前五年，是脑部语言区和大脑其他部分发育的关键时期。
同样的，20 多岁恰好处在成年时期最重要的位置。
如何利用好 20 多岁的这段时间，对未来影响深远 / 20 岁光阴不再来
美国医学心理学家韦克斯勒用标准化智力测验，测查了人从 7 岁 -65 岁的智力发展状况。
他发现，智力发展的第二个高峰期在 22~25 岁，此阶段性格的改变程度也远大于其他时期。
二字头的人生不是发展的 ” 搁浅期 “，而是发展的 ” 潜力期 “。
很多人感叹 ” 我都 XX 岁了还一事无成 “，你需要回顾下自己在过去的几年究竟是怎么度过的，更要想清楚未来是否依然要这样过下去 / 20 岁光阴不再来
研究人员想告诉你：把握好 30 岁前的时间，如果想要做些什么，现在就是时候。
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30 岁让人开始惧怕浪费时间
做出仓促选择
Meg 在演讲中分享了一位 40 多岁咨询者的倾诉与感叹：
” 原先人们告诉我，30 岁不过是新的 20 岁，不过人生中又一个 10 年罢了。可今天我才发现不是这样的。
20 多岁时谈恋爱就像玩抢椅子，我知道我的男朋友不适合我，但这段感情不算数，我只是在消磨时间，每个人都东奔西跑地玩乐。
但在 30 岁时，音乐就停止了，每个人开始坐下，我不想只有我一个人站着，所以有时候我想，我嫁给我的丈夫是因为他是我 30 岁时离我最近的椅子。”
30 岁，人们开始为年龄而惶恐，开始仓促做出选择 / 20 岁光阴不再来
Meg 说，中年危机的最大问题，不是买不起一辆红色敞篷车，而是发现自己不能拥有想要的职业、不能选择自己想爱的人。
因为随着年龄的增长，人会越来越惧怕做错事而浪费时间，于是迅速开始事业，选择一个城市，结婚、生子。
30 岁是新的十年，但绝对不是新的 20 岁 / 20 岁光阴不再来
Meg 告诫年轻人，不要稀里糊涂过完 20 岁，更别把所有压力都留给 30 岁。
多少人到中年的不甘与煎熬，其实都是年轻时随便放弃自己的后果。
主持人刘同的书中有篇《写给 20 岁的日记》，他说，” 你成长中所有遇到的问题，都是为你量身定做的。解决了，你就成为了你这类人当中的幸存者。不解决，你永远也不知道自己可能成为谁。
二十岁到三十岁这十年的过程中，我们都走过一样的路。你觉得孤独就对了，那是让你认识自己的机会。“
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一个人未来的伴侣和交际圈
大概率来自现有人际圈之外
在一期《圆桌派》中，史航说：” 当一个人跳进水里，真正托起他的，不是接触他皮肤的那些少量的水，而是身下大量你接触不到的水。”
而那些更加优秀的人，就是所谓 ” 摸不到的水 “。
总是那些优秀且少数的人，能给你更为深刻的积极影响 / 圆桌派
一个人未来的伴侣和交际圈，很大几率也来源于我们现有人际圈之外。
长时间呆在固有的圈子里，很难认识新朋友，获得新的恋爱机会 / 20 岁光阴不再来
Meg 在演讲里分享了女孩 Emma 的故事。
那年她 25 岁，做着自己不满意的工作，对前途毫无打算，身边还有个眼高手低的男友。
听了 Meg 的建议后，Emma 开始相信朋友与生活是可以自己选择的，于是开始慢慢有意识地扩大自己的交际圈。
几年后，Emma 通过一个前室友的表亲引荐，获得了一份艺术博物馆的工作。
找到理想工作的她，对生活和自己都有了信心，不再那么懦弱消极，她重新审视并结束了困扰她许久的情感关系，更谨慎地去选择人生伴侣，也慢慢过上了自己满意的生活。
你周围的人，潜移默化影响着你的行事风格和想法态度 / 20 岁光阴不再来
新事物往往产生于旧事物之间微弱的联系之中，好比 ” 朋友的朋友的朋友 “，而这些微弱联系就是你进入一个新群体，开启一番新天地的钥匙。
乔布斯在斯坦福大学的著名演讲中也提到：” 你不能预先把点点滴滴串在一起；唯有未来回顾时，你才会明白那些点点滴滴是如何串在一起的。
所以你得相信，你现在所体会的东西，将来多少会连接在一块。你得信任这些体会，直觉也好，命运也好。
这种做法从来没让我失望，也让我的人生整个不同起来。”
过去的点滴经历和选择，都在默默串联，影响你未来的人生 / 史蒂夫 · 乔布斯 – 斯坦福大学毕业生演讲
所以，20 多岁时，不要拘泥于自己的圈子。
尽可能多地参加各类活动，结识更广阔平台里与自己志同道合的人，积累每一个细小的身份资本，这些资本间会产生微弱的联系，催生未来发生决定性的质变。
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追求高度
比在低层次追求广度更有效率
北大高材生杨奇函在《如果你想过 1% 的生活》中写过这样一段话：” 集中精力在圆锥的高上追求高度，比匍匐在一个低层次追求接触面的广度，有效果且有效率得多。
博士刚毕业的学术菜鸟认识一个基层政府科员的难度略大，但是院士没事就会跟省长交流交流，喝一杯茶。”
在 20 多岁这几年，相较于追求身份认同，更重要的是增加自我价值。
在机会来到面前时，自我价值能帮你提升机会把握能力 / 20 岁光阴不再来
不要等到机会来了，却发现自己没有接住的能力和勇气。
知道自己要的是什么样的生活，就要有意识地朝那个方向尝试和努力，在这个方向里做尽可能多的有益尝试和积累。
不要总是因为一时应付的拖延，浪费时间。
想尽一切办法斩断拖延，你的人生不会一直等你 / 20 岁光阴不再来
《庄子 · 知北游》中有一句描写时光易逝的话，” 人生天地之间，若白驹之过却，忽然而已。”
20 几岁的黄金时代，珍贵性无与伦比。
鲁迅在《热风》里说：” 愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声，有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候火炬。”
时光一去永不回，劝君惜取少年时。
本文转自公众号 ” 网易公开课 “。网易公开课，分享你想要的知识。公众号：” 网易公开课 “（ID：open163）微博 @网易公开课。
