10个心理应对方式，帮你化解社交时的害羞与尴尬

视频教程要点：

1.不要说抱歉（不为自己害羞抱歉）
2.避免定义（标签化）
3.关注他们（致力于让别人知道你喜欢他们）
4.避免比较
5.列清单（把担心的恐惧结果写下来）
6.重复（不断创造机会去社交）
7.带个朋友（长远看有弊端）
8.控制周围的环境（寻找熟悉自在的环境放松和学习如何外向）
9.肢体语言（“欺骗”自己提升自信）
10.教给别人