独木舟划船的基本技巧
文:塞西尔·库恩
图:谢丽·库恩
划桨技术
划桨技术可以分为三种:动力划桨、转弯划桨以及支撑划桨。
- 动力划桨可以推动独木舟向前走或者向后退。
- 转弯划桨可以让独木舟转向另一个方向,或者让独木舟回到原来的航线。
- 支撑划桨可以让船只平衡,不过也可以用于船只转弯的时候。在急流险滩中经常用到这个技巧。
划手用力拉桨叶的时候,被认为是动态划船,他们握住桨叶不动,只依靠船只的动力或者流水的力量向前移动时,被称作静态划船。
学习和练习划船时,尽量掌握其基本的动作,等熟练以后,你就可以把力度和转弯技巧结合在一起,一气呵成了。我们本章只介绍基本的动力划船技巧,也就是基本的向前划桨(以及矫正型J划桨和C划桨)和向后划桨。下一章节我们将讲述转弯划桨,包括清扫式、画画式和打探式等以及支撑划桨,包括地支撑和高支撑划桨。
如何握桨
要决定握住船桨的什么地方,你应把船桨举到头部。胳膊肘要呈一定的角度,抓握桨柄的姿势才算正确。这是最基本的抓握动作,不过在不同的情况下会略有变化。
专门术语
不用说,划独木舟不是一门什么学科,不过了解一点术语还是有助于我们理解如何划桨的。
有关划桨的术语
有关划桨的术语主要有以下一些。
- 握住船桨,把船桨放在合适的位置是划桨的开始阶段。
- 动力阶段是指把船桨放在水里,开始用力,独木舟开始移动。
- 恢复阶段是指桨叶回到其开始的位置,这包括桨叶浮出水面和插入水中两个动作。
船桨的侧面
划桨时用到的侧面主要有:
- 船桨的受力面是指在向前划动时推动水流的一面。
- 毫无疑问,另一面就是船桨的后背(也即非受力面),也就是桨叶的后背。向后划动时,是非受力面推动水流的。
支点
船只围绕着它转动的一点叫作支点。支点通常在船只的中心,不过它在不同情况下会移动。影响支点的最重要的因素就是船只重量的分布,另外一个因素是外力的影响,比如,船只开始加速的时候,它的支点就会移动。
单人独木舟vs双人独木舟
在双人独木舟中,船头的划手的主要作用是用力划船,同时也操纵一点方向,而船尾的划船者则主要任务是操纵方向,用力不是太多,所以,技巧比较熟练的划船者一般都坐在船尾。
本书中单人独木舟和双人独木舟我们都会讲到,不过首先讲到的是单人独木舟,重点讲述如何划桨。双人独木舟只是单人划桨方式的一种组合,这一点我们将在第157页讲到。
向前划桨
向前划桨是标准的动力划桨,这种划桨方式是一种本能的方式,很多人觉得这没什么好讨论的,你只要把船桨放进水里,然后往后拉就可以了,但事实上,这种划桨方式可研究的地方很多,姿势合不合适效果非常不同。最关键的地方就在于一定要利用躯干上结实的肌肉,而不是只要胳膊用力就可以了。向前划桨时离船身要近一些,桨柄要与水面垂直。
准备动作
- 在划桨之前,前臂要尽量伸直,胳膊肘处弯曲,如果你位于独木舟的右侧,那么一定要扭转身体,右肩靠前;不能向前倾斜身子,将船桨伸得很长。
- 把桨叶靠近船边,把它完全没入水里。
力度
- 向前划桨时,一般都是在船桨移动5~7英寸的距离时用力,同时,躯干一定要放松。所以,在划桨时突然用力是有一定道理的,也就是说,要在刚开始划桨时用上全部的力气,而不是平均用力。短距离重复用力划桨比长距离划桨的效果要好。
- 右胳膊要伸直但不要僵硬,左胳膊在眼睛处要稍微弯曲。
- 船桨要和水面垂直,用力的方向要和船只的中心线平行。
- 右胳膊用力往后拉,右手放到臀部后面就行,再往后拉就浪费了时间和力量。这时,两只胳膊都要放松,后臂下垂。
船桨恢复原位
- 这个动作会让桨叶升到水面以上,然后可以进行下一个划桨动作了。
在向前划桨的时候,身体和肩膀只需轻微转动,配合胳膊的动作就可以了,身体的动作幅度不易过大,这样划桨的整个动作会更加流畅,效果也更好。要尽量使用背部、腹部和上身结实的大块肌肉。身体要舒展,胳膊伸直,然后利用肩膀和胸部的肌肉来完成这个动作。
下面我们就看一下向前划桨的侧面图和正面图。
独木舟的动作
向前划船的时候,你可能会以为独木舟会笔直向前走,但事实不是如此,你每划一下,船都会转弯,你在右侧划船时,船只会向左拐,在左侧划船时,船只会向右偏,就是因为船只不总是平衡的,所以划手在划船的同时还要注意船只的方向。
“J”形划船:双人独木舟划手的修正动作
我们都知道,即便你向前划得很好,船只还是会偏向两侧,为了让船只沿着直线前行,划船者必须要采取一些修正型划船方式。
单人独木舟划手几乎每划一下船都要进行一下修正,双人划手情况稍好,因为船头和船尾的划手会在某种程度上达成一种平衡,但即使如此,船尾的划手还是要不停地使用修正型划船方式。
用于修补这种偏离的最基本的修正型划船方式就是船尾船舵法,但是使用这种方法时会产生一种向后的拉力,这样划船会更加困难,而“J”形划船法作为一种修正法却不会影响船只前行的速度,同时也能修正船只偏向的问题。“J”形划船会让你在划船动作结束时进行快速、轻微的修正,它基本上就是向前划船,只是最后带点儿转弯划船的动作。也就是说,在向前划船动作结束时,上面的手扭动一下,让桨叶和水面垂直,然后快速向外一钩,从而产生一种推动的力量对船只方向加以修正。
“C”形划船:单人独木舟的修正方式
双人独木舟船尾的划船者会利用“J”形划船的方式让船只保持直线行驶,在单人独木舟中,这种“J”形划船法多多少少就演变成了“C”形划船法,也就是说,船桨尽量前伸,稍微超过船舷上侧,然后用向内清扫的方式把它拉回,最后形成一种向外清扫的形状。
船桨转换法
如果你划的船只又长又窄,且水面较为平静,那么保持船只直线前进的还有另外一种技巧,叫作船桨转换法,也叫作坐姿转换法或者明尼苏达转换法。这种方法是指在船身两侧轮换着向前划船,以此来平衡船只。
单人独木舟的划手应在船只的一侧向前划动几下,然后换到另一侧,再划几下,以保持船只直线行驶。这样划手们不需要使用效率低下的修正划船法,换手时所浪费的时间也可以得到补偿。这种划船法通常会使用曲柄船桨,同时划手要坐在座位上,而不是跪在那里,所以它也被称为坐姿转换法。
双人独木舟所使用的方法与此相似,即使两个划船手划船的方向相反,船只也会稍稍偏向一方,所以两个人都要同时转换方向,以此来修正船只的方向。在转换方向时,速度应由船头的划手来定。
向后划桨
向后划桨基本上就是向前划桨的相反动作,向前划桨动作结束的地方是它开始的地方。
下面的胳膊往下往前推,同时上面的胳膊往上往后拉。划船开始的时候,身体稍微前倾,在动作结束时,身子微微往后仰。在这个动作中用到的是腹部、胳膊和肩膀的肌肉,在做这个动作的时候,身体一定要挺直且保持平稳。
在平静的水面上,向后划桨会让船只逆流前进,而在急流中,它会降低船只顺流而行的速度,这样你可以清楚地看到下游的障碍物。
向后划桨的动作再夸张一点儿就变成了朝后划桨,它的好处就在于,在反向行驶时,可以更容易让船只保持直线行驶。在进行朝后划桨时,划船者要尽量把身体扭向船尾的方向,然后反转船桨,把船桨放在后面,受力面与水面垂直。划船时,船桨不要超过划船者的身体,接下来,再把桨叶举起,重新开始划船。
——摘自《划船基本知识:独木舟》