一首冷水澡的赞歌

从前,我的清晨是这样的:我醒了,睡眼惺忪,昏昏沉沉,从床上爬起来,走进厨房,烧一壶水。

然后我开始想:现在要干嘛呢,秒针滴滴答答地走着,水烧开还要五分钟。打开电脑,看看新闻?还是看着窗外发呆?或者把昨晚剩下的碗洗了?噢,这碗好重,这就是生活的重量啊。

现在,我的清晨是这样的:我醒了,睡眼惺忪,昏昏沉沉,从床上爬起来,走进厨房,烧一壶水。

然后我洗了个冷水澡。

我不想说得太过火,亲爱的读者。

改变人生、消除神经疾病、顿悟——我不想把清晨的冷水澡捧得太高。但是如果你像我一样,生活处在抑郁的阶段,大脑有点拥挤,无精打采一整天,希望按下身体重新启动的按钮,或者你只是想迅速从睡眠转变为清醒的状态,我建议你试一试。

你决定尝试,总会有第一次。你一旦醒来,不要用拖延来折磨自己。不要在冷热转换、调整温度等方面浪费时间。

推开浴室门,把水温调到最冷,深呼吸,然后直接走进去。

不要咬牙切齿,也不要心怀忏悔,而是带着嘲弄的蔑视:冰冷的水啊,我就在这里!

洗冷水澡的硬汉

水流冲击在身体上,身体会启动保护反应。你的身体,正经受挑战。你大口地呼气,脉搏持续重击。

与此同时,你的大脑,你那可爱的、古老的大脑,会因为震惊而变得如冰川般清静。思维静止了,性格静止了,你只是一只哺乳动物,被猛烈的寒流喷射着。这是一种正念:在两秒钟内,你就体会到了完全虚无和全然存在之间的最佳位置。水是彻骨的寒冷、美丽的、静止的零,而胸中的火焰则是纯粹的热,维持着意志的热。

然后你走出浴室,你感觉就不一样了。

科学家说,你的神经递质发生了变化,你情绪高涨,你警觉性增强。

不管怎么说,你完全清醒了。你的皮肤是冷的,像海豹一样。你的思维是活跃的,发出叮当声,听起来像小铃铛。

进到厨房里,你可以听到水已经烧开了。

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