拖延症治疗手册

为什么日复一日,年复一年

还是没有成为自己想成为的人?

为什么想做的事情那么多

却总停留在“想”的阶段?

为什么做什么事情都提不起兴趣

三分钟热度,不能恒久?

为什么遇到问题只会问“为什么”

却永远找不到方法去解决?

那么一个简单的问题扪心自问一下

你是勤奋的人

还是懒惰的人?

应该有更好的方式开始新的一天

而不是千篇一律的在每个上午都醒来

不能再拖延

大多数人都有相同的经历——

本来想去健身房做运动,可是想到还要从床上爬起来、穿衣服、下楼,还要走好远的路才能到那办了金卡的健身房,路上说不定还遇到雷阵雨,想想都麻烦,就不去了吧。

本来在世界阅读日的时候打折凑单买了好多书,结果买书如山倒,平常网剧综艺期期不落,到了年底还没把一本完整的书看完。

本来想在周末好好表现收拾屋子,结果刚刚把书桌整理好就已经气喘吁吁,看着那干净的小角落就已经心满意足了,忽略剩下的“不堪入目”,还是在床上躺着舒服。

当这些事情隔三差五的发生时,我们往往会用“懒惰”的理由放任自己,认为“懒”是因为心累,是因为没有产生足够的热情,甚至是天生的性格,认为自己只是做了一些比较累的活,就觉得自己有理由去继续放松。明明知道这样下去的结果是不好的,却没有更好的收场方式。

我们往往在床上躺着想,噢,我有拖延症,怎么办?打开百度看看别人的评论或者作者文章是怎么写解决方案的吧!

然后,你就查到这些:

拖延症解决方案

道理我们都明白,可是臣妾做不到啊!

解决方法

以毒攻毒法

当你意识到自己拖延的时候,让自己安静的坐在椅子上,发呆15分钟。在这段时间内,潜意识就会通过比较后,告诉自己与其发呆,还不如完成工作。这就是为什么在坐公车和蹲马桶时时常会迸发灵感的原因了。

番茄工作法

番茄工作法的原理是运用倒计时的方法,来限定自己在一段时间内专心的学习和工作。比如设定一个闹钟,时间定位20分钟,而在这段时间内,只能专心做你开始定下来的事情,直到时间结束为止。

化繁为简法

俗话说,“行百里者半九十”,当你面临的任务庞大、耗时很长、难度还不小的时候,很多人在长时间消耗的过程中就慢慢放弃了。

但是,如果我们学会对任务进行分解,把大任务细分为一个个小任务,建立起每个短期目标,这样,当我们在完成每个小任务时所带来的阶段性成就感便能支撑我们走好远的路。

未来上瘾法

就是利用心理学中的,大脑储存系统。一件事情的完成与否会在未来产生两种截然不同的情绪。如果快速完成,产生的情绪就会觉得很愉悦;如果拖延着完成,产生的情绪就会很糟糕。这时候就需要用大脑刻意的记录下来这两种感觉,当以后面临工作的时候,潜意识就会自动将这两种感觉调出来,通过对比后,他会下意识去提醒你,去追求未来的愉悦感,进而逃避糟糕的心情。例如,赚钱和花钱

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想做的事情可以找到一百种理由

不想做的事情可以找到一万个理由

但我们都会明白

生活中的“想”和“不想”每天都在打架

能完全按照自己的想法来的

只有一个地方

那就是我们的梦里

一个人如果都不去思索、烦恼和迷茫

失去这些,变得不紧张了

安于现状,才是青春的完结

所以

即使现在的我们

都不是最好的我们

也不要灰心丧气

我们还可以更好

所以请我们一起加油

努力到无能无力

拼搏到感动自己



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