一年赚4.4亿的巨石强森！从穷光蛋到全球最性感男人，他的人生因健身而开挂！
巨石强森的经历告诉我们，无论你想做什么，健身也好，其他事业也好，都要保持本的信念。他能30年如一日保持自己的身材，我们为什么不能呢？
为了把自己打扮成漂亮妹子，他花了5个月甩掉大肚腩
相信接触过健身、尤其是需要减脂的朋友对tabata这个名字并不陌生。它的运动方法是以4分钟为周期，每个动作进行20秒，休息10秒，8个动作耗时4分钟。
有疤的男人都有故事？
大多数人身上的伤疤侠义情仇、英勇无畏半毛钱关系都没有，因为这些疤基本上都来自于自己手里的剃须刀…夜间路上的半头砖…不小心打碎的玻璃杯…等等……
正确的跑步呼吸法
跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气；若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。
攀岩手法
岩壁上的支点形状很多，常见的有几十种，攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处及如何发力。根据支点上突出、凹陷的位置和方向，攀岩主要有以下几种攀爬手法：
“跑得不对不如不跑”，超实用跑步指南
不用担心场地、不用借助器材，只需要一片晴朗的天空。跑步，毋容置疑已成为当下人们最喜爱的运动之一。一个星期3-4次，睡眠质量提高、体质增强、心肺功能提高，还能塑身！但是小伙伴们要注意，跑步也是需要正确的方法的，“跑得不对，不如不跑”。如果只是盲目增加运动量，不仅没有效果，还会造成损伤。
如何练习跑酷
跑酷是一种非常自然的运动，对锻炼人的身体非常有益，跑酷就是在给定的各种外部环境下尽可能快地向前跑。这种自然的运动艺术既不需要特别的身体构造，也不需要额外的练习设备。身体就是唯一的锻炼工具。这需要毅力、胆量和技巧，但是其益处是显而易见的。
全世界死亡率最高的极限运动
运动都是存在风险的，但即便是死亡似乎也不能减少年轻人对极限运动的热爱，但血淋淋的数字又不得不让人重新思考，极限运动与死亡之间的距离到底多远？
如何通过阿特金斯健康饮食法来减肥
你吃的食物类型会影响你的体重。这就是为什么某些饮食法，比如阿特金斯健康饮食法，能帮助一些人减肥。按照本文指示，严格遵循阿特金斯健康饮食法的4个阶段，体重或许会明显下降。
如何提高自己的反应能力
神经反射指的是神经信号触发肌肉对外界刺激做出的反应。例如，如果你发现一个棒球朝自己的头部飞来，大脑会向你的手发出信号，让它在你被击中前挡住棒球。良好的反应能力可以提高你在体育、运动、甚至过马路或开车等日常身体活动中的表现。有些人天生反应迅速，而另一些人则必须经过训练，才能缩短自己对刺激做出反应所需的时间。你可以采用以下几种方法改善自己的反射时间。