ZhangHao

千百年来，人类社会已经形成了一套完整的性别刻板印象：男人一定要强壮、勇敢、深沉，不要轻易将情感表达出来…… 从事青少年暴力预防工作的Bill Pozzobon在这个演讲中向我们讲述了这种要求男性压抑情感的社会规则，带来了怎样严重的后果。 演讲者也用亲身经历证明了，而正因为这种观念“深入人心”，如果我们不加以注意，也会在无形中传给下一代人。

在紧要关头时，没有时间让你去惊讶，去发呆。通常，我们口中所说的“黄金救援时间”也就是灾难发生后的几分钟。成败只有一念之差。

首先，你等保持冷静，疯狗软硬不吃，所以别在它面前装孙子或是装大爷。别和他进行眼神交流（同躲避老师点名回答问题战略），慢慢往后退，拉开与它的距离，千万不要跑！

都知道想要自由，必先自律。但问题是怎么才能自律？5分钟的视频讲述了一个关于“自律”的故事，告诉我们想要自律，可以从这三点做起： 需要一个动力；从一件小事开始培养自己的自制力；预先做好应对诱惑的计划。

对我来说，早晨是最佳的训练时间，那时我得到了充足的休息，神清气爽。一些健身者喜欢晚些时候训练，但我身边的大多数人都喜欢在早上训练。