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巴菲特每天花5到6个小时来阅读；比尔盖茨每年阅读50本书;扎克伯格每两周至少读一本书。脱口秀女王奥普拉将她的大部分成功归功于书籍:“书籍是我个人自由的通行证。”他们都是如饥似渴的学习者，都是遵循着“5小时法则”的人，那么，5小时法则具体内容是什么，该如何践行？

交朋友、维持友谊，没有什么正确的方法。这可能也是我们大多数人都能做得很好的事情。但是就在前几个月，我在社交媒体上看到各种关于男性朋友危机的帖子：男性没有朋友！人们因孤独而死！

商品介绍： 品牌： CooYoo 商品名称：CooYoo酷友 TTI 918钛合金折扇 太极功夫扇 EDC战术防身金属扇子 钛合金本色石洗商品编号：31905131985商品毛重：300.00g商品产地：中国大陆货号：TTI 918适用人群：通用

第一章　力量之旅 启程 走进世界上任何一间健身房，你都会发现一堆用类固醇“催肥”、自以为很强壮的家伙——因为他们的臂围可达45厘米、他们能卧推起重重的杠铃、他们的身型看上去无比壮硕，尤其是穿上紧身背心或T恤衫时。 但是在这些人当中，有多少人真正强大有力呢？ 多少人具有真正的能派上用场的运动能力呢？多少人能俯身来20个完美的单臂俯卧撑呢？多少人的脊椎足够强健、灵活、健康，能够后弯腰摸到地板呢？多少人能单靠膝盖和臀部的力量单腿径直下蹲至地面再站起来呢？多少人能抓住高过头顶的横杆来一个毫无瑕疵的单臂引体向上呢？ 答案是： 几乎没有。

只要你学会了怎样去摔倒，就能避免在失败中受伤。我们采访了各种体育运动中的专业运动员或教练，他们总结了一些在运动中正确摔倒的技巧。掌握这些技巧，像孩子一样重新出发吧。