克服焦虑，提升自己！
人有时候会进入了容易使人陷入焦虑的时段，一时间难以调整自己的节奏。我们该如何让自己在默默积累中全面提升，迎来质变呢？
为此，我们精心挑选了15本实用好书，教你掌握15种新的技能！
这30本书包罗万象，从品酒文化到个人理财投资，可以说是应有尽有。
下面就来一起看看，你能从这些书中获得哪些新技能吧！
一、职场必备
节后回归职场，是不是感觉自己已经被一大波袭来的工作压得怀疑人生了呢？其实，也许并不是工作本身难度大，而是自己的工作方法还没有修炼到家。
下面这几本书，从时间管理到职业生涯规划，从玩转Excel到高效能笔记术，全面助力你提升职场技能！
技能1：在职场中与人高效沟通
面对谈话的潜在风险，如何避免成为话题终结者？“有口无心”遭人误解，如何摆脱冲突的陷阱实现完美沟通？该反抗还是沉默，遭人语言攻击时到底应该如何回应？怎样用语言化解棘手局面，让组织效率获得飞速提升？解释却被认为胡搅蛮缠？话不投机还引来人际危机？当谈话再一次陷入沉默，你还可以怎么做？没有解决不了的事，只有不会沟通的人。本书提供了8种思考路径、31个实战练习、4步帮读者打破沟通僵局，让读者从现在开始，停止争论对错、成为沟通高手。
技能2：用笔记术提高工作效率
曾经困扰无数人的时间与流程管理问题。一本子弹笔记，全部搞定。这是一部在互联网时代，重新定义“效率”的革命性个人管理工具：在“高速”时代，忙到没时间不是你不够快，而是没有效率、不懂自我管理。子弹笔记帮你解决“时间不够用、节奏跟不上、事情记不住、计划变太快”的难题，从容面对和理顺纷乱的日常。使用子弹笔记，找回人生主动权，比任何效率APP都好用：只要“· × ＞ ＜”4个图标就能get的行动规划指南，像“子弹”一样高效明确、极简易行，聚焦重点，让你变得自律而有规划感。
技能3：学会规划职业生涯
什么是成功的职业生涯？ 成功的职业生涯不在于找到热爱的工作，而在于建立起你热爱的生活。奥美互动全球首席执行官布赖恩•费瑟斯通豪在《远见》中，向我们展示了职业生涯中3个截然不同但相互关联的阶段，教会我们如何不断储备职场燃料以创造长期的成功。《远见》提供了实用的练习、工具和案例，带你重新思考和评估你的技能、时间和职场投资方向。远见思维帮助我们利用新方法寻找工作，平衡工作与生活，规划职业生涯的45年。
二、生活新知
在繁忙的学习、工作之余，我们也不能忽略生活的意义。但是，想要做一个有品味的生活家也是需要不断磨练和积累的。比如，你了解世界十大蒸馏酒以及如何品酒吗？你知道怎样烤出松软可口的面包吗？市面上关于收纳的书有很多本，但你的屋子还是一团乱…..想解决这些问题，请在以下这几本书中去寻找答案吧。
技能4：燃起来！用运动改变人生
为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说！《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。
技能5：精通世界酒文化，变身品酒达人
上帝造水，人类造酒。《酒的全事典》是超人气内容品牌「食帖WithEating」的第21本书，也是一本百科类的酒品指南书。书中将酿造酒、蒸馏酒和调制酒三大类进行详细介绍，中国、日本、法国、意大利、西班牙等全球十多国国家酒文化探寻，近100种酒原料到特点超详解。更有与酒相关的食谱大放送。
技能6：做健康养生的上班族
《上班族的养生经》在外人看来，每天坐在宽敞明亮的写字楼里拿着高工资是一件美事，然而，这一切都只是光鲜的外表。由于工作忙、时间紧、压力大等诸多因素，上班族的健康变得岌岌可危，健康养生势在必行！《上班族的养生经》这本书运用十二时辰养生法进行讲解，内容涉及上班族工作、生活的各个方面，详细地告诉你如何运用传统中医的养生知识以及现代的养生理念让自己重获健康。如果你每天都感觉身体乏累，如果你感觉自己的精神状态不佳，不妨按照书里的方法调整一下，相信很快就能重新激活生命的活力！
三、心理调节
每年，我们都把节后焦虑挂在嘴边：年前状态过于懈怠，习惯性将难题都拖到了年后；畏惧回到工作和学习中，无法调节内心深处的压力….小K相信，逃避不是办法，只要我们敢于正视这种焦虑，并积极寻求合适的方法去解决问题，我们便会慢慢成为人生的赢家。
技能7：战胜拖延症
从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。《拖延心理学》的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。这本书为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，作者提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
技能8：如何克服焦虑症
本书提供30种应对焦虑的对策，每天实践一种面对焦虑的方法，帮助你逐渐找回内心的平静。焦虑也是 “你” 心灵的一部份，不可能抹除或者消灭，只有找到根源、和焦虑共处、真正直面焦虑，才有机会和自己真诚和解。
技能9：提高抗压能力
《自控力》一书以凯利·麦格尼格尔博士在斯坦福大学继续教育项目开“意志力科学”为基础，吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。
四、百科知识
你想做一个有趣的人吗？据小K观察，一个有趣的灵魂往往具备一个特点，那就是知识渊博。想来也是，一个既能用天体物理学分析《流浪地球》中的bug，又能将世界历史和哲学信手拈来，还能分析五种蕨类植物之间的区别的人，怎么能不迷人呢？下面这些书，可以帮你全方位涨姿势，分分钟让你变成别人眼中有趣的灵魂。
技能10：轻松学习西方哲学史
《哲学的故事》用讲故事的方法，介绍有史以来的主要哲学家的生平及其哲学观点，从苏格拉底、柏拉图、亚里士多德到叔本华、尼采再到柏格森，罗素、杜威等。在阐述每位哲学家思想的同时，生动地介绍了他们生活的时代背景、生活境遇和情感经历。威尔•杜兰特以其一贯的渊博学识、深入浅出的行文，成功地将看似艰深的哲学写得极富人情。因为，思想的发展也是一部激动人心的浪漫传奇。
技能11：用碎片时间学习宇宙知识
空间和时间的本质是什么？宇宙如何起源的？我们是宇宙中*的智慧生命吗？这是萦绕在每个人心灵深处的追问。但当今时代，人们更加忙碌，更没有时间通过读大部头的专业书来获取相关知识。谁能引导我们去追索这些知识呢？没有比尼尔·泰森更合适的人了 。他的这本《给忙碌者的天体物理学》简洁而清晰，处处闪烁着智慧的火花，你可以在繁忙的日常里随时随地享受其中隽永的章节。当你品呷早间咖啡的时候，当你在乘坐地铁、等侯火车或航班的时候，《给忙碌者的天体物理学》会用易懂的语言，为你讲述你关心的宇宙问题：从大爆炸到黑洞，从夸克到量子力学，从搜寻宜居行星到寻找地外生命……
技能12：在趣味中学习植物小知识
走进你不知道的植物世界，思考生命真实的存在。捕蝇草是怎样知道闭拢叶子的时机的？它真的能感觉到昆虫微小、细长的腿吗？樱花树又是怎样知道何时应该开花的？它们真的能记住天气吗？几个世纪以来，我们不断惊异于植物的多样性和形态。著名生物学家丹尼尔查莫维茨现在将在《植物知道生命的答案》这本书中，对植物如何体验世界给以严谨而引人入胜的简介，包括它们所看到的颜色还是它们所遵守的时刻表。
五、投资理财
想要学习经济、金融和理财知识，却害怕这些领域高高的专业壁垒？其实，每个关心粮食和蔬菜的人都应该掌握基础的经管知识。下面这些书，可以帮助你系统了解个人理财、投资，哪怕零基础，也可以轻松读懂无障碍。
技能13：学会用富人思维思考和决策
硅谷著名的天使投资人、红杉资本首位投资猎手贾森·卡拉卡尼斯，通过一系列独特的决策和投资，在天使投资领域获得了巨大成功，短短十几年的时间，就让自己获得了超过1000倍的投资回报，并顺利成为人人羡慕的亿万富翁。 就像瑞•达利欧在《原则》一书中讲述自身的投资和决策理念一样，《富人思维》通过对贾森·卡拉卡尼斯事业发展的回顾，展现了其之所以大获成功的独特思维和决策模型，并对人们一生当中很多关键的投资和决策要点提出了自己的建议。
技能14：学习自主创业
1994年，周航开始创业。10年之后，他参与创办的天创数码成为国内专业视听领域的领先者之一。在激流中，他选择停下来重新思考。 2010年，周航再次入场，原创了网约车平台——易到用车，比Uber在美国的出现更早。这也是中国移动互联网浪潮中少见的原创。 2017年，周航加入雷军的顺为资本，开始转型成为投资人。2018年，他首次完整梳理了20多年来的企业管理经验和运营心得。 在这本书中，周航对战略、品牌、竞争、流量、领导力、团队管理等领域，做了多角度的复盘和重新认知，结合自己多年来的创业经历及其中的经验教训和成果，突破常识，从失败中学习，赋予创业和管理另一种维度。
技能15：掌握基础金融知识
《金融学从入门到精通》其实，在现实生活中，金融与我们息息相关。譬如，出国要进行外币兑换业务、利率与储蓄密切相关，通货膨胀随时都可能影响吃穿用度……每个人日常生活的点滴行为都在有意无意地运用金融学规律进行选择和取舍，消费、投资、理财、融资、借贷……可以说，我们的生活早就被“金融化”了。为了透彻地阐释金融学的内涵，《金融学从入门到精通》运用浅显易懂的笔墨让读者在愉悦中迅速学会使用金融学的视角和思维观察、剖析种种生活现象，从而睿智、理性地做出决策，以此指导自己的行为。减少生活中不必要的成本，以小的投入获得大的收益。