总结一下：
1吃好睡好保证能量剩余和身体恢复
2复合型肌肉训练
3每周2～3训练
4单次倒金字塔形递减训练
5加强自己薄弱肌肉群
6坚持
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AI修复港星旧照：怀念那个光彩照人的风华年代
前一段时间
有人用AI技术修复了港星的旧照片
看过之后
网友大呼
真的是美的千姿百态
如何选购电动剃须刀
男人的胡须如同女人的皮肤，都需要花上心思好好打理，尤其对于大多数早起时间永远不够的通勤男来说，一把便捷舒适的电动剃须刀确实会让生活品质上升一个层次。
每晚只睡4小时也能精力充沛？以及提高学习效率的几个建议
1.我是亲身尝试过的人！
2.“达芬奇睡眠”达芬奇并不这样睡！（年代久远，找不到视频了，印象里应该是TED演讲）
3.极不建议使用“多项睡眠”！（如果实在想尝试，请看完本篇,再谨慎决定）
4.深度睡眠虽然只占25%，但并不是其他时间就是没用的！
5.放任自己，想睡多久就睡多久也不好！
如何减少焦虑，让生活变得更简单？
虽然每个人都知道充足的休息能更好的管理生活，而我们更擅长的是将一星期的时间安排的满满当当，以致于我们更容易筋疲力尽，濒临崩溃。每一分钟都有无数的事情来填满我们的大脑，每一刻都有刷不完的新闻信息来占领我们的思考，尼采将不能留没有三分之二的时间留给自己的人称之为奴隶，你是这样的奴隶吗？