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瘦子如何增肌
2019年3月1日
总结一下:
1吃好睡好保证能量剩余和身体恢复
2复合型肌肉训练
3每周2~3训练
4单次倒金字塔形递减训练
5加强自己薄弱肌肉群
6坚持
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如何成为男模
VeryMan
-
2021年11月4日
成为男模可并没有你想像的那么光鲜。想成为男模,你是需要花很多时间,很多精力,有时候回报却很少。话虽这么说,男人想进入模特界比女人要轻松一点,因为男模的要求并没有那么严格,并且职业寿命要比女人长。有些男模可以工作到50岁。如果你决定了要成为男模,那么可以参考本文。
教你如何睡得更少,却睡得更好(5)优化你的睡眠生物钟
VeryMan
-
2019年7月23日
我们现在就来谈谈如何利用 这些新学的知识来让你少睡一些,让你的睡眠发挥更大更神奇的作用,并让你在日常生 活中更加精神。
野外攀爬游走技能:冬季掩体指南
VeryMan
-
2019年3月4日
选择营地,确保所选位置可以轻易地满足其他生存需要。可以选择什么类型的掩体,取决于环境、现有材料、拥有的时间。理想的位置应该具备下列条件。
当一个中年男人突然失恋,他需要做什么?
VeryMan
-
2021年6月1日
丧失是一门艺术,如果掌握这门艺术,你就不再痛苦。然后我就为他写了关于丧失的十诫。
怎样才能建造更安全的防灾房屋?
VeryMan
-
2022年1月5日
美国各地少部分房主纷纷在尝试新的房屋建造方式。
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