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Burpee波比跳,一个动作搞定全身锻炼

当我在高中练习橄榄球时,我的进攻端教练有个专门用来惩罚我们的训练动作。当我们被发现心不在焉或者没有在跟教练的对话中使用“SIR”的敬语,又或者在交锋中没有全力以赴时,Chamlee教练的四个字总能引来进攻端队员的一阵叹息:“脚动起来”。这四个字意味着一分钟的炼狱时间——开始做Burpee。

健身器材简史:源于受罪刑具?

这些房间里的机器依次排开,外行人看来便以为是精心设计的刑房,而非是医生的办公室或健身房。——《纽约时报》,1895年 椭圆机、踏步机、龙门架,健身房里的设备总是让初学者感到无所适从,一台台强身健体的器械在入门者看来无异于阴森可怖的刑具。

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如何扔飞刀

如何扔飞刀

你想做个飞刀侠吗?按照下面的方法练习,你也可以成为一名飞刀手。一定要记住练习时一定要十分小心。好,下面让我们来开始学习扔飞刀。
我的身体,我的心—漫画版SM指导手册 全本阅读

我的身体,我的心——漫画版SM指导手册

一本女性向的SM指导手册。这本书共134页,分成几个章节,分别是:《SM是什么?》、《寻找同好》、《SM工具》、《中级玩法》、《让我们来捆绑吧》、《M的乐趣》、《高级SM和其他玩法》。图文并茂、由浅入深的讲解了SM的基本情况,防止在SM时因为业务不熟练发生意外死伤。该教材图文并茂、由浅入深的讲解了SM“实战”操作,是一本难得的畅销好教材。
骑公路车

骑车脚疼怎么办?这里有最详细的解决方法

骑行中也会有部分骑友遇到脚疼的问题。双脚在我们骑行的时候负责把全身的力量传到脚踏板上,是最重要的受力点。如果脚步受伤,对骑行的影响也会很多,如果这时疏忽,只是以为骑累了,而不去休息和做一些检查,将会进一步加重脚步的受伤磨损,骑行效率降低也是必然的。和其他部位出现疼痛一样,出现双脚疼痛要及时的检查是哪里出了问题,并进行解决。
减震器的结构

4.5 利用悬架调整车体的倾斜度

之前我们已经了解了转向时所需的汽车的要素,接下来我想讲解一下转向时汽车车身的状态。众所周知,转向时汽车的车身倾斜,偏向转角的外侧,用专业术语表述就是车身在横滚。那么汽车为什么会横滚呢?

黑川智花「少女觉醒」

1989年8月1日出生于日本东京都,形象纯过蒸馏水的智花原本是少女漫画杂志的客席模特儿,后来得到研音事务所的发掘提携,转战艺能演艺事业。