正值暑期，家长们在后台问得最多的还是关于户外活动的内容，那么，除上期以外，这期除更详细的户外相关知识，比如：户外的一些常见误区，该如何进行有效的户外视力提升。
户外活动的常见误区，你中招了吗？
大家都知道，近视防控里面免费而且有效果的手段就是户外活动；
防控近视：增加户外活动的关键不是运动，是阳光！阳光！阳光！户外有效最重要的一个指标是光照度，光照度能达到3000勒克斯属于有效，最好效果10000勒克斯以上。
1、户外有阳光才有效果吗？
并不是，光照度达标就可以，即使是阴天下雨只要光照度能达到上一条所说的数值同样有效！
2、户外时间有要求吗？
正常科普都是每天户外两小时，其实每天户外两小时
对于已经近视的孩子是远远不够的，近视了，需要更多的户外才能有效
3、户外可以累计时间吗？
可以累计，每天分批次出去户外，全天累计时间达到阈值也算有效户外。
4、户外时间不够怎么办？
充分利用在校期间的破碎时间，课间的10分钟如果没有时间去操场，待在有阳光照射的走廊过道也是有效果的，或者放学回来可以选择走路回家，我经常带孩子走路回家如果因为条件限制，无法去户外，在阳台上活动也是可行的，只要窗户够大，采光好，将窗户打开但和户外活动比，效果肯定会差一些。日，在阳台活动一样也可以有近视防控效果。
5、阳光越强烈越好吗？
并不是，阳光中除了含有对眼睛好的光线，也有对眼睛有害的光线，比如紫外线，如果阳光太强烈，需要上防护措施，比如帽子墨镜。放心，阳光强烈的光照度能达到十几万勒克斯，不影响防控效果。
6、户外有限制做什么吗？
只要不是近距离玩沙子，玩卡片，干什么都行，比如放风筝，骑车，玩轮滑，徒步和各种户外活动，都可以。
7、户外需要刻意望远吗？
不用太刻意，顺其自然就好。
8、户外规定场地吗？
不规定，只要是露天的都算户外，小区广场，家里有院子或者露台，四周无遮挡的都可以。
9、户外活动只对没有近视的孩子有效？
现在仍有很多家长认为户外活动只是对没近视的孩子有用，事实是，无论在近视人群还是非近视人群中，每天充足的日间户外活动都能减缓眼轴的增长。
10、夜间户外活动有效吗？
户外活动防控近视的核心是太阳光照，晚上外出几乎没有任何用处。所以要牢记，近视防控的户外活动，必须在白天进行。
