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千百年来，人类社会已经形成了一套完整的性别刻板印象：男人一定要强壮、勇敢、深沉，不要轻易将情感表达出来…… 从事青少年暴力预防工作的Bill Pozzobon在这个演讲中向我们讲述了这种要求男性压抑情感的社会规则，带来了怎样严重的后果。 演讲者也用亲身经历证明了，而正因为这种观念“深入人心”，如果我们不加以注意，也会在无形中传给下一代人。

教你赢在开局。

相信接触过健身、尤其是需要减脂的朋友对tabata这个名字并不陌生。它的运动方法是以4分钟为周期，每个动作进行20秒，休息10秒，8个动作耗时4分钟。

让我们面对现实吧，身材很重要。因此，如果发现自己与一个更加高大的对手发生了争执，你必须知道如何运用正确的进攻和防守策略来弥补身高上的不足，并取得优势。假设你别无选择，只能与对手一决胜负，那么你需要使用更快的动作和准确的攻击来消耗他们的体能。这种局面令人望而生畏，但只要保持冷静并做出正确的选择，你一定能够取得最终的胜利。