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EC危机之后出现的恶性通货膨胀，往往连带着扫空超市里的所有架子，食品会达到有史以来最高的价格。

2019年，北京科学技术出版社引入了园艺世界“头牌”主持人蒙提·唐（Monty Don）的《园艺智慧》。书中，蒙叔写了自己五十年的园艺心得，在植物爱好者中热销一时。不过遗憾的是，《园艺智慧》很难说是一本指导性的书，作者将他造园几十年的感悟和具体的经验、建议揉进了一篇篇散文式的文章里。当然也能从中获取许多干货，但主要还是在讲故事，文学性更强。

硬拉（deadlift）是一项很棒的复合训练，它可以锻炼四角肌，股后肌，臀部肌，下背，前手臂——更不用说在你硬拉的时候，你会感觉到自己像野兽一样猛。然而，如果不能够正确地硬拉，会导致椎间盘脱出之类的严重伤害。下面的步骤是通过硬拉练成一个现代大力士的正确方式。

假期与其出门哪儿哪儿都是人，在外面奔波简直就是受罪。但是若说想找朋友聚会，难免有人趁着期出门旅行或是回老家，聚也聚不齐，不如选择一款好玩、不贵、不氪金的游戏欣赏着这“第九艺术”，度过一个放松而又愉悦的假期吧！