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Burpee波比跳,一个动作搞定全身锻炼

当我在高中练习橄榄球时,我的进攻端教练有个专门用来惩罚我们的训练动作。当我们被发现心不在焉或者没有在跟教练的对话中使用“SIR”的敬语,又或者在交锋中没有全力以赴时,Chamlee教练的四个字总能引来进攻端队员的一阵叹息:“脚动起来”。这四个字意味着一分钟的炼狱时间——开始做Burpee。

健身器材简史:源于受罪刑具?

这些房间里的机器依次排开,外行人看来便以为是精心设计的刑房,而非是医生的办公室或健身房。——《纽约时报》,1895年 椭圆机、踏步机、龙门架,健身房里的设备总是让初学者感到无所适从,一台台强身健体的器械在入门者看来无异于阴森可怖的刑具。