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Burpee波比跳,一个动作搞定全身锻炼

当我在高中练习橄榄球时,我的进攻端教练有个专门用来惩罚我们的训练动作。当我们被发现心不在焉或者没有在跟教练的对话中使用“SIR”的敬语,又或者在交锋中没有全力以赴时,Chamlee教练的四个字总能引来进攻端队员的一阵叹息:“脚动起来”。这四个字意味着一分钟的炼狱时间——开始做Burpee。

健身器材简史:源于受罪刑具?

这些房间里的机器依次排开,外行人看来便以为是精心设计的刑房,而非是医生的办公室或健身房。——《纽约时报》,1895年 椭圆机、踏步机、龙门架,健身房里的设备总是让初学者感到无所适从,一台台强身健体的器械在入门者看来无异于阴森可怖的刑具。

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使用冰斧直线上山

野外攀爬游走技能(20)攀登冰山等级

攀登冰山等级有难度等级和技巧等级两种,在数字等级以前通常会加上WI(瀑布冰)、AI(阿尔卑斯冰)或者M(岩石裸露在冰块之间)。
垃圾快乐成瘾

比毒品成瘾更可怕的,是垃圾快乐成瘾

你不快乐,是因为你追求的不是快乐,而是比别人快乐!

良心拷问:你愿意花几个月的薪水,买一枚求婚戒指?

虽然戒指不是求婚成功的要素,但买都买了,当然能买她喜欢的最好。结婚戒指就更要用心选了,毕竟以后可能要天天戴的。

那些跑龙套的,在戏里都嘀咕些什么?

“龙套”,本来是形容京剧里贩夫走卒等次要角色的词汇,他们总是成群结队的出现以烘托声势或达成其他目的。为了不让别人把自己叫成是“死跑龙套的”,国内外有不少优秀演员给大家做过表率

男人需知的九种解酒醒酒食物

解酒、醒酒有人用茶,有人用药,下面介绍几种比较有用的食物。