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Burpee波比跳,一个动作搞定全身锻炼

当我在高中练习橄榄球时,我的进攻端教练有个专门用来惩罚我们的训练动作。当我们被发现心不在焉或者没有在跟教练的对话中使用“SIR”的敬语,又或者在交锋中没有全力以赴时,Chamlee教练的四个字总能引来进攻端队员的一阵叹息:“脚动起来”。这四个字意味着一分钟的炼狱时间——开始做Burpee。

健身器材简史:源于受罪刑具?

这些房间里的机器依次排开,外行人看来便以为是精心设计的刑房,而非是医生的办公室或健身房。——《纽约时报》,1895年 椭圆机、踏步机、龙门架,健身房里的设备总是让初学者感到无所适从,一台台强身健体的器械在入门者看来无异于阴森可怖的刑具。

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点火实用派——Zippo打火机

轻脆的开合盖声和完美的防风性能,帅气的点火姿势……Zippo打火机(芝宝打火机),1932年诞生于美国,二战期间,驰骋美国军队,给后人留下了很多有趣的故事。

男人需知的九种解酒醒酒食物

解酒、醒酒有人用茶,有人用药,下面介绍几种比较有用的食物。
筱崎爱

日本女星筱崎爱一身职业装写真,依然能秀出美好身段

日本女星筱崎爱一身职业装写真,依然能秀出美好身段 日本女星筱崎爱一贯以可爱萌美形象居多,这组写真照片中,筱崎爱一改以往可爱甜美的形象,身着职业办公室女性的装扮。照片中筱崎爱十分干练成熟,不少网友惊呼原来女神还可以有成熟范,不愧是全能型女神。 日本女星筱崎爱一贯以可爱萌美形象居多,这组写真照片中,筱崎爱一改以往可爱甜美的形象,身着职业办公室女性的装扮。照片中筱崎爱十分干练成熟,不少网友惊呼原来女神还可以有成熟范,不愧是全能型女神。

世界十大黑帮,神秘而又声名狼藉

黑帮,一个与阳刚之气、男性情义密切相连的词语,往往让人觉得它是现实中的唯一的江湖,赋予了它太多的想象。

提高动作效率,学习新动作,试试GTG神经肌肉非疲劳训练法

根据Pavel Tsatsouline (前苏联特种部队教官,被称为西方壶铃之父)的说法:动作是一种技能。即力量训练的动作就像你习得的技能一样,需要持续地精进。