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Burpee波比跳,一个动作搞定全身锻炼

当我在高中练习橄榄球时,我的进攻端教练有个专门用来惩罚我们的训练动作。当我们被发现心不在焉或者没有在跟教练的对话中使用“SIR”的敬语,又或者在交锋中没有全力以赴时,Chamlee教练的四个字总能引来进攻端队员的一阵叹息:“脚动起来”。这四个字意味着一分钟的炼狱时间——开始做Burpee。

健身器材简史:源于受罪刑具?

这些房间里的机器依次排开,外行人看来便以为是精心设计的刑房,而非是医生的办公室或健身房。——《纽约时报》,1895年 椭圆机、踏步机、龙门架,健身房里的设备总是让初学者感到无所适从,一台台强身健体的器械在入门者看来无异于阴森可怖的刑具。

随机

怎样成为一名合格的流浪汉

1937年的一期《Esquire时尚先生》,有一名匿名作者就写过一篇叫”The Bum Handbook“(流浪汉手册)的文章,不过和其他流浪汉不同的地方在于,他是自己主动选择了这样一种流浪生活。 可比较操蛋的是这个家伙虽然成为了流浪汉的一份子但却并不完全按流浪汉的套路出牌,在那个大萧条时代,他依旧严格保持一日三餐而且总会给自己找个舒适的歇脚地儿。 他知道自己喜欢这种生活并想一直这样下去,但也能感受到其他流浪汉对于回归正常生活的渴望(大萧条让许多人无家可归),因此这本小册子的价值便在于作者以一个客观的参与者的身份给那些因各种原因变成流浪汉的人一些友善的建议,让他们可以保持信心,维持尊严,并能在有朝一日重返那种安稳的生活方式。 技能一:虽然是流浪汉,但也得学会尽量保持整洁
啥时候可以在女友面前放屁?

Reddit: 啥时候可以在女友面前放屁?

当我打算开始在我女朋友面前放屁时,我希望我的第一个屁是特别的。于是,当我来了感觉时,我把屁股朝向她的脸,准确无误地将体内的气体排到了她脸上。她怒而追着我下楼到厨房,绕着餐桌跑了好几圈,最后在沙发上把我揍了个半屎。第二天早上,她叫醒了我,我困得直打哈欠,于是她往我嘴里放了个复仇屁。

马场富美加

抑制声振粗糙的橡胶衬套示意图

6.3 减轻声振粗糙

最后我来讲一下声振粗糙。在本章开头的问答里我讲过,声振粗糙就是指粗糙。那粗糙又是指什么呢?它和振动有什么不同呢?

贫民窟里的非洲好莱坞,平均1200块拍一部电影

然而这毕竟是幻想。非洲依然是那个占据世界贫困人口95%的非洲,出门要随时提防挨枪子儿。然而再贫穷战乱的地方也有高于温饱的精神追求:印度有宝莱坞,非洲也有自己的X莱坞。