野外生存必备技能
（美）罗斯特编著
程静译
丛林里的水资源
美国陆军
藤蔓
长有粗糙表皮和新芽，大约5厘米粗细的藤蔓有可能提供水资源，但并非所有的藤类都含有可饮用的水分，有的汁液甚至有毒性，所以只能不断积累经验才能学会分辨。在藤蔓上砍出一个开口，如果分泌的液体像牛奶一样黏稠，则有毒，无毒的藤蔓分泌的是清亮的液体。有的藤蔓接触皮肤会引起过敏，所以饮用的时候最好是让液体滴到嘴里，而不是用嘴凑上去吮吸，当然，装在容器里是最保险的。
根
澳大利亚的水木、沙漠木黄麻和赤桉的根生得都离地面很近。把它们的树根挖出，砍成30厘米长的小段，把根的外皮去掉，可以吮吸水分，或是把根剁碎，挤压出汁液滴到嘴里。
棕榈科植物
布里棕榈、椰子树、聂帕棕榈的液汁都带有甜味，味道不错。将其中一根向地面弯折的叶子折断，从尖端开始一点点儿地切下来，如果每过12小时切下一个小薄片，新的伤口会流出新的汁液，一天下来能够搜集到1升的量。聂帕棕榈的嫩叶是从树干的基部开始生长的，所以站在地上就能够到。如果是其他种类的成熟的大树，你就必须爬上树去才行了。椰子的汁液中含有大量的水分，但是成熟的椰子汁里含有强力的腹泻成分，喝得越多，人体损失的水分就越多。
通过挖树根取水的方法一般比较耗费体力，所以不妨试试利用植物的冷凝作用来生产水，会更容易一些。你可以找一棵长着绿色树叶的树，把一个透明塑料袋套在其中一根树枝上，这样就可以在袋子里收集冷凝水。将枝条砍下来，装在塑料袋里也可以，这样就相当于制作了一个太阳能蒸馏器。
山野间的水资源
美国陆军
永远不要认为山里的水是可以直接饮用的。对士兵进行水的纪律训练时，应该强调只喝经过确认的水资源。如果希望士兵能够高效率地进行训练，那么他们通过呼吸、排汗和排尿丢失的体液必须及时得到补充。
在进行野外训练时，维持人体体液均衡是最重要的一个问题。在高海拔地区，人的感觉会变得比较迟钝，有时候甚至感觉不到口渴，这样一来缺水的危害就更大了，可能导致脱水。换气过度、寒冷、空气干燥等都会引起失水过多，因为这种情况下人体消耗的液体通常是肺部呼吸消耗的3～4倍。
高强度活动和过热也会增加出汗量。即使没有感觉到口渴，也应该让士兵饮水。每过4个小时，人体都应该摄入1升的水或是等量的其他饮料，如果进行的训练强度非常高，则应该加大饮水量。
虽然在大部分热带地区的水非常充沛，但是当你挣扎求生的时候，要找到水源并没有想象中那样容易。就算找到，也不一定适合安全饮用。有的水源可能来自藤蔓、树根、棕榈类植物，或或是通过冷凝才能得到。有时候跟踪动物也能够找到水。如果找到的是泥泞的溪流或是湖泊水，你可以在离岸边1米远的沙土上挖一个坑，水渗进坑里，就能得到净水了。但是，通过这种方式得到的水在饮用之前必须进行净化。
看动物识水源
因为大部分动物都需要定期喝水，所以跟着动物，我们常常能找到水。像鹿这样的草食性动物一般很少远离水源，它们经常在黎明和黄昏时分去饮水。当好几条足迹融合为一条时，跟踪这样的路线一般都能找到水源。食肉动物倒不是很可靠的水源指示者，它们靠吃猎物的肉就能够摄取水分，就算很久不喝水也没有问题。
有的时候，跟着鸟类也能找到水源。吃谷物的鸟类——比如麻雀和鸽子——从来不会远离水源。它们也是在黎明和黄昏时饮水，当你看到它们沿着很直的路线低空飞行，那就说明它们是去找水了。它们饮水回来的路上，因为喝得很饱，所以从一棵树飞到另一棵树上时，经常要停下来休息。依靠观察猛禽来找水是不可取的，它们可能飞很远都不用休息。老鹰、鹫类之类的猛禽能够通过吃猎物的肉摄取水分，所以不能跟着它们走。
通过观察昆虫也可以找到水，特别是甲虫。甲虫一般在离自己窝或是巢穴不超过6公里的范围内活动，在这个范围内往往会有水源。蚂蚁也需要水，如果看到蚂蚁排着队往树上爬，说明那儿可能藏着一处小小的水源，即使是在干旱地区也可能找到这样的地方。苍蝇一般在离水100米内的地方活动，特别是欧洲梅森蝇，这种苍蝇很好辨认，因为它们有着色彩斑斓的绿色身体。
从植物中找水
藤蔓、树根、棕榈树等都是很好的水源。
人体每天要消耗6升的水。因为人体大约75%由液体构成，所有的化学反应都是在水溶液中进行的，这样才能排出有毒的垃圾，保持体温平稳。当你丢失2升的体液（2.5%的体重）时，体能会降低25%；丢失12升（人体重量的15%），通常会致命。因为出汗导致的盐分丢失应该通过三餐来补充，否则身体会缺盐，严重者还会痉挛。
按照一般的军用口粮的吃法（一天三餐），就能够补充充分的钠，没有必要再吃食盐片剂了，吃了反而会导致脱水。
就算是水充足的时候，一旦口渴也仍应该一点点儿地喝水。快速喝下大量的水反而会导致行走速度减慢。如果人感觉很热，而水很凉，甚至会导致严重的痉挛。基本的饮水原则是少量多次地喝。时刻备有净水以应付急救的需要。必须强调的饮水三原则是：
● 只喝处理过的水。
● 有机会的话尽量存些水，因为山里的水源可能不足。
● 不能污染或弄脏水源。
积雪、溪流、山泉、雨水和湖泊都能提供水源，不过，不论这些雪或是水看上去有多清澈，还是必须经过净化才能饮用。水果、果汁和除水之外的其他饮料可以作为饮水的补充（但是饮料不能和饮用水混合，因为它们可能会影响净水药片的效用）。如果身体一直在缺水状态，人是无法适应的，在供水不足的情况下，必须减少活动量，在水源暂时不足的情况下应该将现有的资源充分利用起来。
只能喝可饮用的水，而可饮用的水只能是从经过确认的水源取得的水，或是经过净化的水，以免因为水源不干净或是错误地饮用了被污染的水而染病。融雪取水需要用的燃料比较多，应该根据燃料的剩余量进行安排。不可饮用的水不能与饮用水弄混。有的水不适合饮用，但是也没有什么危险，不妨用于其他用途，比如洗澡。将水直接倒在头上或是身体上进行体外降温，这种方法不仅浪费水，并且降温效率极低，喝水才是保持身体凉爽和机能正常的最有效的方法。
在林木线以上水源会很稀少，确定好活动边界之后（比如建立好基地、集合地点、防御点等等），就应该组成一个寻水小组。太阳落山后，高山地区会结冰，积雪和冰融化后能够提供饮用水。在有的地方，岩石上会有涓涓细流，可以挖出一个浅浅的储水坑，待杂质沉淀后，就可以收集水了。获得水之后，应该进行处理，比如用净化药片（碘片或是漂白剂等），或是将水煮沸至少1～2分钟，或用购买的净水器进行过滤也可以。如果时间允许，同时阳光也充足，可以搭建太阳能蒸馏器。为了防止水被冻结，应该贴身携带水壶，或是晚上睡觉时将水壶放在睡袋里。也可以趁中午时分太阳将积雪融化的时候收集水源。
——摘自《军事登山：陆军战地参考便览3～97.61》
