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[NS Eyes]加藤紀子 Noriko Kato 2010.03.29 SF-No.572
2019年8月23日
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如何练习冥想?
VeryMan
-
2019年1月30日
冥想的地方:安静 冥想的姿势:任意。初学者推荐椅子 冥想的时长:5-20min。初学者推荐5分钟,定时器。 冥想的内容:专注呼吸的过程身体的感觉。脑子里蹦出来的想法不用管他,让他来来去去。 冥想多久能有效果:1-3个月。推荐每天早上10分钟,坚持天天练。
男人做家务的好处
VeryMan
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2019年2月27日
这项研究排除掉了糖尿病、心脏病、中风和癌症患者之后,选取了 2867 个人作为样本,他们的平均年龄为 72 岁。研究时间跨度长达 9 年,研究过程高度保证了家务和死亡率的独立关联性,结果显示:死亡人数中,男性高达女性人数的一倍!
野外生存必备技能(3)烧柴火做饭
VeryMan
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2018年12月15日
野外生存必备技能(美)罗斯特编著程静译 烧柴火做饭 克劳迪娅·皮尔逊 从前在野外宿营,只能烧柴才能做饭,不过现在已经成了奢侈的事情。有的地区因为驴友们频频光顾,柴火已经被消耗殆尽;营火也造成过很多意外,比如烧伤、引起山火等。当然,这里关键是不能“滥用”,营火如果使用得当的话,还是能成为野营和做饭的亮点的。不过,生一堆营火可不是轻率地一拍脑袋突然想起来的。 要遵守规定,要考虑生态环境、天气、所在高度、柴火是否充足等因素。
事实证明,锻炼并不像你以为的那样会毁掉膝盖
汉森曼
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2022年1月5日
膝骨关节炎与日常锻炼的量和持续时间之间没有联系
罗尼·库尔曼 – 健美之王(Ronnie Coleman:The King) 纪录片
VeryMan
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2018年12月30日
罗尼•库尔曼是健美界当之无愧的王,他巅峰时期的体重高达300磅,却仍然能保持极低的体脂与对称的体型。奥林匹亚先生健美大赛是健美界的超级碗,而罗尼则摘获8次冠军。但成功总需要代价,20多年的苦练给他招来了数次脊椎与髋关节手术。目前他无法独立行走,而且每时每刻都在痛苦当中,现在罗尼需要做第八场手术。手术之前,他回顾辉煌,展望未来。他一往无前、热爱家人,有着难以置信的意志力——让我们一同见证健美史上最大的传奇。
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